Retiro
Mulher Biohacker
7 – 9 MARÇO 2025
CASA DO PATEO NO MECO,
SESIMBRA, PORTUGAL
Sentes que o teu corpo e a tua cabeça está cansada?
Sentes que a tua memória está saturada?
A tua líbido sexual já não é o que era?
A tua imunidade anda em baixo?
Vais relaxar o corpo e a mente
Vais dar um “tempo” para a tua memória esquecer o que não interessa
Vais estabilizar as emoções para reduzir a ansiedade e stress
Vais aumentar a tua imunidade ao assumir o controlo da tua saúde
Biohacking é a prática de otimizar a nossa biologia através da ciência, tecnologia e autoconhecimento. O objetivo é melhorar o desempenho físico e mental, a saúde e o bem-estar em geral. Não se trata de “hackear” no sentido negativo de invadir sistemas, mas sim de entender e influenciar positivamente o nosso próprio corpo.
É como se estivéssemos a “afinar” o nosso organismo para funcionar no seu melhor.
Equilíbrio hormonal
Gestão do stress e saúde mental
Melhora do sono
Aumento da energia e vitalidade
Melhora a saúde intestinal
Melhora a saúde da pele e cabelo
Melhora a saúde reprodutiva
Aumenta a longevidade e prevenção de doenças
Desequilíbrios Hormonais:
- TPM (Tensão Pré-Menstrual)
- SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)
- Perimenopausa e Menopausa
Problemas de Saúde Mental e Emocional:
- Stress Crónico
- Ansiedade e Depressão
- Fadiga Mental e “Brain Fog”
Questões Relacionadas com Energia e Vitalidade:
- Fadiga Crónica
- Baixa Energia e Falta de Motivação
Saúde Digestiva:
- Problemas Intestinais
Saúde da Pele e Cabelo:
- Problemas de Pele
- Queda de Cabelo e Cabelo Fraco
Saúde Reprodutiva:
- Dificuldade em Engravidar
Equilíbrio e Harmonia Hormonal:
- Regular o ciclo menstrual
- Gerir os sintomas da SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)
- Viver uma menopausa mais suave:
- Otimizar a fertilidade
Saúde Mental e Emocional Plena:
- Gerir o stress de forma eficaz
- Reduzir a ansiedade e a depressão
- Aumentar a clareza mental e a concentração
- Promover um sono reparador
Energia e Vitalidade Abundantes:
- Combater a fadiga crónica
- Melhorar o desempenho físico e mental
- Sentir-se mais motivada e produtiva
Sistema Digestivo Saudável:
- Melhorar a saúde intestinal
- Aliviar problemas digestivos
Pele e Cabelo Radiantes
- Promover a saúde da pele
- Fortalecer o cabelo
Longevidade e Prevenção de Doenças:
- Prevenir doenças crónicas
- Promover um envelhecimento saudável
Autoconhecimento e Empoderamento:
- Compreender melhor o próprio corpo
- Assumir o controlo da sua saúde
- Sentir-se mais confiante e empoderada
É uma experiência única e profunda para mulheres que desejam alinhamento com seus valores, combinando a ciência moderna com a sabedoria ancestral.
Vais compreender e melhorar o funcionamento do teu corpo e da tua mente, utilizando ferramentas como alimentação, técnicas de regulação emocional, detoxificação e autocuidado, permitindo que tu alcances o teu máximo potencial.
Este retiro explora como essas técnicas podem ser aplicadas à tua realidade feminina para criares transformações profundas e duradouras.
A nossa intenção é criar um espaço seguro, acolhedor e sem julgamento
Muitas mulheres sentem-se mais à vontade para partilhar em ambientes exclusivamente femininos, onde se cria uma comunidade de empatia e suporte mútuo. Hoje, mais do que nunca, precisamos fortalecer esses espaços de conexão e pertença.
Integra práticas avançadas e ancestrais para longevidade e saúde plena.
Oferece ferramentas práticas para aplicares no teu dia a dia e criares mudanças reais e duradouras Conecta-te com uma comunidade de mulheres alinhadas com os mesmos valores e que acreditam na força da transformação coletiva
- 2 noites no alojamento na Casa do Pateo
- Sessões de sauna de luz infravermelha
- Convívio Noturno à volta da Fogueira
- Yoga, Acroyoga e Acrobalance
- Jogos Cognitivos e Terapêuticos
- Refeições super nutritivas
- Sungazing e Aterramento
- Comunidade Consciente
- Aula de Saúde da Mulher
- Aula de Saúde Emocional
- Aula de Nutrição
- Meditação
- Boas vibrações 🙂
EXTRAS:
- Massagem com Ventosas: Massagem terapêutica para relaxamento, circulação e alívio de tensões (40€).
- Produtos “Super Sapiens”: Óculos bloqueadores de luz azul e suplementos para otimizar saúde e desempenho entre outros.
Médica Integrativa e Funcional
Oradora
Fundadora da Prannaceia
Biohacker
Mãe de 2
Professora Universitária
Psicóloga Social e Organizacional
Coach de Desenvolvimento Pessoal
Doutorada em Gestão e Biohacker
- DORMITÓRIO COM 4 BELICHES (8 CAMAS) E 2 WC – 525 EUR
- QUARTO COM 4 CAMAS E WC PRIVADO – 580 EUR
- QUARTO COM 3 CAMAS SINGLE E WC PRIVADO – 635 EUR
- QUARTO COM 2 CAMAS SINGLE E WC PARTILHADO – 690 EUR
- QUARTO INDIVIDUAL COM WC PARTILHADO – 800 EUR
- QUARTO INDIVIDUAL COM WC PRIVADO – 909 EUR
Responsável pela administração, apoio e atendimento ao cliente na Prannaceia. Comprometida em garantir um serviço acolhedor, eficiente e organizado focada em cada cliente.
O indicativo +244 significa que a Vitória trabalha em Angola. O país onde realizámos mais de 40 retiros.
