REGENER’ARTE
29 de Novembro a 1 de Dezembro
Casa do Páteo no Meco – Parque Natural da Arrábida
Um retiro onde aprendes a jejuar para que o teu corpo faça um desintoxicação natural, melhorando a renovação celular e a tua saúde vascular, ao mesmo tempo que reduz a inflamação crónica!
O jejum acelera o teu metabolismo e ajuda o teu corpo a regenerar naturalmente!
Se te sentes com cansaço sem explicação, mau humor e com má disposição, então o jejum é para ti!
O jejum é uma prática ancestral que tem ganhado cada vez mais espaço na vida moderna porque oferece benefícios para a saúde que vão além da perda de peso. Ao proporcionares um descanso ao sistema digestivo e obrigar o corpo a utilizar outras fontes de energia, o jejum desencadeia processos fisiológicos que promovem a tua saúde e o teu bem-estar.
Isto significa que, ao praticares o jejum de forma regulada e consciente, estarás a oferecer uma oportunidade ao teu corpo de gastar energia acumulada e reduzir a inflamação crônica, enquanto o teu metabolismo acelera.
Além do mais, a nossa alimentação interfere com a nossa saúde mental. Muita da nossa alimentação interfere nas nossas hormonas, o que leva ao aumento do stress, ansiedade e descontrolo das emoções. Ao praticar o jejum e ao regular a energia no teu corpo, estarás a aumentar a concentração e a memória, ao mesmo tempo que reduz o stress, a ansiedade e a procrastinação.
Os efeitos antidepressivos do jejum irão ajudar-te a tornar uma pessoa com maior clareza intelectual e emocional, com mais calma perante a vida e mais feliz com as decisões que tu tomas.
O jejum ajuda o corpo a adquirir mais energia e vitalidade
Beneficios fisicos do jejum
Otimização do metabolismo
O jejum estimula o corpo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, o que pode levar à perda de peso, principalmente na região abdominal.
Redução da inflamação crônica
O jejum tem demonstrado a capacidade de reduzir marcadores inflamatórios no organismo, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças como Alzheimer e alguns tipos de cancro.
Melhora da saúde cardiovascular
O jejum pode reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos, além de aumentar o HDL (bom), contribuindo para a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Sentes-te triste porque te falta clareza mental para avaliar o mundo que te rodeia
Beneficios mentais do jejum
Aumento da clareza mental e da cognição
O jejum pode melhorar a função cognitiva, aumentar a concentração e a memória, e promover um maior senso de bem-estar mental.
Redução do stress e da ansiedade
Ao reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o jejum pode ajudar a controlar o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de calma e relaxamento.
Melhora do humor
Estudos sugerem que o jejum pode ter efeitos antidepressivos e ansiolíticos, contribuindo para um melhor humor e bem-estar emocional.
O retiro Regener’Arte é o melhor para aprenderes a jejuar, mais rápido com ajuda de uma comunidade e mais simples quando tens mentores do teu lado!
A transformação pessoal do Retiro
Aumentar a autodisciplina e o autocontrole
O jejum exige disciplina e foco, habilidades que podem ser aplicadas em outras áreas da vida.
Cultivar a gratidão
Ao experimentar a sensação de fome e saciedade, é possível desenvolver uma maior apreciação pela comida e pelos alimentos nutritivos.
Descobrir um novo significado para a vida
O jejum pode ser uma jornada de autoconhecimento e um convite para uma vida mais leve e significativa.
Acredito que podemos combater doenças modernas com hábtios ancestrais, porque os nossos avós não sofriam das mesmas doenças que nós!
Sobre a Mentora
Drª Sara Marilyn Jesus
Especialista em Medicina Integrativa e Funcional, Palestrante, Fundadora da Prannaceia, Mãe de 2 filhos, Biohacker e Atleta
Ela é uma alma livre, de mente aberta e entusiasta, uma buscadora incansável, sempre pronta para ajudar os outros.
Depois de concluir o Mestrado Integrado em Medicina Dentária, o seu entusiasmo inato levou-a numa viagem transformadora por 40 países, onde se aprofundou em diversas técnicas antigas para otimizar a saúde mental e física.
Apesar dos desafios enfrentados, conseguiu superar diversas doenças, como Espondilite Anquilosante (doença reumática autoimune), Hipertireoidismo, Amenorreia, Depressão, Ansiedade e um transtorno alimentar decorrente de 7 anos de dieta vegetariana.
Além disso, ela já enfrentou experiências muito desafiadoras de autoconhecimento como Vipassana (10 dias em silêncio meditando), um retiro de 4 dias em escuridão total, cerimônias com plantas sagradas e vários jejuns prolongados, incluindo um de 21 dias.
A Sara nutre a crença de que um mundo melhor é possível, reconhecendo que, ao promovermos mudanças internas em nós mesmos, o mundo que nos rodeia também se transforma.
Atualmente, a Sara possui centenas de relatos de transformação de pacientes e estudantes de todo o mundo.
A equipa do retiro
Deolinda Pereira
Deolinda Pereira, mais conhecida como Linda, é a mãe da Dr.ª Sara e uma figura notável pela sua jornada de superação e inspiração na área da saúde e bem-estar.
Aos 70 anos, através dos métodos ensinados nos nossos retiros, curou-se de uma doença autoimune e reumática, a Espondilite Anquilosante, um desafio que muitos consideram difícil de superar.
A sua transformação ocorreu quando adotou uma abordagem alimentar baseada em alimentos de origem animal e incorporou a musculação na sua rotina.
Ao abandonar as injeções imunossupressoras e medicamentos anti-inflamatórios, demonstrou a eficácia de um estilo de vida mais natural e ancestral no tratamento de condições de saúde complexas.
Atualmente, Mamã Linda é uma fonte de inspiração para inúmeras pessoas, não apenas pela sua própria jornada de cura, mas também por partilhar as suas experiências e conhecimentos em retiros e workshops organizados pela @prannaceia.
A sua história é um exemplo poderoso de como é possível superar desafios de saúde significativos e viver uma vida plena e saudável, mesmo em idades avançadas.
Maria Beatriz Esperança (Mia)
Professora Universitária, Psicóloga Social e Organizacional, Coach de Desenvolvimento Pessoal e Doutoranda em Gestão.
Nos seus tempos livres, entrega-se à paixão pela comunicação como podcaster, vlogger e repórter.
Além disso, é uma amante da vida.
Acredita firmemente que a linguagem da conexão tem o poder de transformar o mundo, e é por isso que se dedica diariamente a espalhar essa mensagem.
A sua missão é semear jardins de amor em cada lugar que visita, seja numa sala de aula, num acompanhamento individual ou em grupo, num artigo científico que escreve, ou num podcast, reportagem ou vlog que produz!
Maria Beatriz almeja contribuir para um mundo melhor através da ciência e da comunicação, especialmente nas áreas da saúde emocional e das relações conscientes.
Com a sua paixão, conhecimento e comprometimento, inspira outros a se conectarem consigo mesmos e com o mundo ao seu redor, tornando cada dia uma oportunidade para fazer a diferença.
Vinicius Freitas
Paulista, Biotecnólogo e Antropólogo,
Residente em Estocolmo, Suécia
Desde a pequena infância Vinicius sofreu de obesidade, ansiedade crônica, dores nas articulações, enxaquecas frequentes, anemia, além de pele, cabelos, unhas e dentes frágeis.
Na adolescência, quando se tornou vegano (e o foi por em torno de 4 anos), adicionaram-se a esses sintomas a libido inexistente e a depressão com idealização suicida.
Graças a 4 anos de intenso estudo e prática de auto-melhoramento, pautados notadamente na psicologia Jungiana e em técnicas ditas de “biohacking” como musculação, sauna a vapor, banhos gelados, exposição ao sol, alimentação animal-based, aterramento e criterioso uso de nootrópicos, Vinícius tornou-se prova viva do potencial regenerador dessas práticas quando integradas no estilo de vida a longo termo.
O local do retiro
Casa do Páteo no Meco
Parque Natural da Arrábida
Esta casa é mais do que um refúgio; é uma celebração do fluir da vida, um tributo ao pulsar do coração da mãe Terra. Aqui, damos as boas-vindas a todos, como indivíduos e como uma família unida em busca de renovação e conexão.
Rodeada por um jardim que canta hinos à arte da natureza, nossa propriedade de 10.000m2 é um convite para explorar e se maravilhar com a magia que nos cerca. Deixe-se guiar pelo canto das cigarras, pelas viagens incansáveis das formigas e pela liberdade dos pássaros enquanto se aventura pelos caminhos serenos do nosso paraíso.
A Casa do Páteo oferece um oásis de tranquilidade, onde pode desfrutar do silêncio, da companhia amorosa dos seus entes queridos e das delícias sazonais que a natureza nos oferece generosamente. Cada fruto conta uma história, cada raio de sol acaricia a alma.
O coração do nosso espaço é o Dome Temple – uma estrutura mágica que nos convida a mergulhar na sabedoria ancestral e a explorar novos horizontes de entendimento e conexão. Aqui, valorizamos a sustentabilidade e o respeito pela Mãe Terra, buscando sempre reduzir nossa pegada ecológica e inspirar os outros a fazerem o mesmo.
Localizada no Parque Natural da Arrábida, a Casa do Páteo é um portal para um mundo de maravilhas naturais, onde as praias douradas se fundem com as falésias majestosas e os aromas da floresta encantam os sentidos. É um lugar onde o tempo parece suspenso, convidando-o a desfrutar do presente e a celebrar a beleza simples da vida.
Junte-se a nós nesta jornada de descoberta e renovação. Na Casa do Páteo, cada momento é uma dádiva, e cada passo é uma bênção.