Um pouco

Sobre mim

Liberdade = disciplina

Sou mestre em Medicina Dentária pela CESPU, na cidade do Porto, em Portugal. Actualmente sou Coach de Saúde, facilitadora de retiros, biohacker, palestrante e mãe de dois seres lindos.

O meu entusiasmo congénito levou-me a uma viagem transformadora de autoconhecimento por 40 países onde aprofundei diversas técnicas ancestrais para aumentar a saúde mental e física.

Eu própria já venci várias doenças como a espondilite anquilosante “supostamente” incurável pelos médicos, hipertiroidismo, amenorreia, depressão, ansiedade, um distúrbio alimentar derivado a 7 anos de dieta plant based entre outras.

Um breve resumo das minhas várias versões

Biohacker

Biohacking é o ato de poderes hackear a tua própria biologia através de fórmulas, técnicas, aplicativos, alimentos e suplementos. Tudo com o propósito principal de otimizar a tua performance física e mental e assim para que te possas tornar muito mais saudável, produtivo, inteligente e antifrágil.

É um estilo de vida que eu venho praticando há mais de uma década contudo apenas descobri o termo biohacking há cerca de 3 anos e desde então de modo ainda mais consciente tem sido uma descoberta fascinante. Hoje em dia sou apaixonada por praticar e ensinar biohacking raíz que são técnicas de muito fáceis, simples e grátis (como a meditação, sol, banho gelado etc). Contudo dado ao avanço da tecnologia e a constante exposição de toxinas considero importante investir em certos objetivos para melhorar a nossa saúde (tenho várias recomendações de produtos aqui)

A verdade é que qualquer pessoa que procure evoluir diariamente através de técnicas como a meditação, atividade física, suplementação, desparasitação, banho gelado, sauna, alimentação saudável, exposição solar, otimização do sono e ciclo circadiano é um biohacker.

Mãe

Assim como me destaquei de forma diferente em vários aspetos desde que nasci da mesma forma foi com a maternidade. “Sem querer querendo” tornei-me mãe de dois seres maravilhosos e muito especiais. Não tem como não colocar muito amor e dedicação na sua educação pois eu dou o que recebo que é puro amor incondicional. A conexão e empatia que tenho com a Cristina (4 anos) e João (2 anos) é um mistério que transcende qualquer explicação lógica pois sinto que estamos juntos desde sempre.

Chegaram até a mim há quase um ano e vinham desnutridos, com parasitas, fungos, não falavam português, sem rotina, sem higiene e o João vinha traumatizado e chorava todo o tempo. Hoje são crianças saudáveis, felizes, amorosas e extremamente inteligentes.

Isto é possível de forma mais integra pois vivo em comunidade familiar, somos 6 adultos e 12 crianças e adolescentes e todos os nossos animais num espaço grande para que possam crescer com muita liberdade e natureza. Sempre ouvi dizer que a maternidade te muda, mas até isso acontecer é um grande passo e agora que estou a viver esse maravilhoso papel posso confirmar. Agora mais do que nunca acredito que mãe não é quem te coloca no mundo, mas é quem cria e sobretudo com muito amor.

Health coach

“A luz entra pela ferida.” Esta frase de Rumi define bem a minha trajetória de vida e porquê agora faço o que faço.

Desde criança que gosto muito de ciências, biologia, mas muito além disso o meu grande sonho era ser médica e ajudar outras pessoas. Três acontecimentos marcaram ainda mais esta grande curiosidade e intriga em indagar mais sobre as verdadeiras razões do ciclo de dor e doença.

Cresci a ver uma avó a degenerar com demência e mal de Alzheimer assim como um tio com esquizofrenia e espondilite anquilosante até que ambos acabaram por falecer da maneira mais triste. Para não bastar isso carreguei uma “cruz” interminável de amigdalites, sinusites, alergias, cáries, dores de costas e candidíase desde que nasci e sem muita ajuda real de todos os médicos que visitei.

Então à medida que fui crescendo fui questionando sobre tudo, então aos vinte e tal anos decidi tomar as rédeas da minha saúde e investigar e experimentar alternativas para melhorar verdadeiramente a minha vida. Tem disso uma montanha russa de estudos e experiências desde esse momento.

Contudo sou muito feliz e grata por tudo pois tudo isso me fez chegar ao estado de saúde e lucidez plena com que vivo hoje e assim ter todas as ferramentas para poder ajudar de forma holística, genuína e verdadeira outras pessoas a venceram vários sintomas e doenças ou simplesmente a otimizar a sua performance física e mental de forma a viver mais e melhor.

Acredito que não importa quanto dano fizemos ao nosso corpo no passado ainda assim podemos reverter a nossa idade biológica e melhorar a sua saúde. O mesmo é para a genética pois representa até 7% enquanto que a epigenética que são os seus hábitos diários e que determinam o seu estilo de vida 93%.

Assim hoje estou vivendo o meu sonho que era ajudar da melhor forma possível outras pessoas.

Facilitadora de retiros

Após 10 anos de participação e voluntariado em retiros, imersões, convenções, festivais assim como ter visitado e entrevistado vários centros terapêuticos de medicina natural à volta do mundo a ideia de começar a partilhar o melhor daquilo que aprendi foi crescendo cada vez mais.

Assim em fevereiro de 2020 manifestei esse grande sonho de facilitar em forma de um retiro de 3 dias aquilo que mais me ajudou e serviu para melhor a minha saúde. E desde então tenho vindo a aprimorar este método único e muito genuíno junto da minha equipa e contamos com centenas de pessoas que se transformaram e estão a viver na sua melhor versão.

O propósito principal na realização destes retiros é criar o tempo e espaço para fazer uma pausa digital e desconectar da tecnologia para conectar com outros seres humanos que procuram o mesmo e claro empoderar e ensinar a como podem tomar as rédeas da sua saúde com ferramentas transformadoras. E assim dessa forma criar uma comunidade pessoas conscientes e anti frágeis.

Cada retiro é um retiro único, intenso e transformador. No final de cada esta a opinião é unânime: que esses três dias parecem ter sido três semanas.

Depoimentos de alunos

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Querida Dra. Sara, GRATIDÃO é a palavra de ordem. Obrigada por ter partilhado a sua experiência e conhecimento sempre com muita leveza, paciência e compaixão. Entrei neste desafio nem tanto para perder peso, se perdesse 2kg já seria um bônus, no entanto perdi quase 5 kg (66.7 kg no início e agora 62 kg). A minha inquietação vai muito além da estética, tenho histórico hereditário de diabetes na família. Vi o meu avô e 2 tios morrer desta doença. Infelizmente o meu pai, outros tios e primos padecem do mesmo mal. Daí a minha busca por uma alimentação saudável (afinal somos o que comemos) e um estilo de vida mais salutar. Tinha 2 opções, contar com a própria sorte ou fazer a minha sorte, e é claro que escolhi a 2 opção. O meu genes tem poder sobre mim mas não a 100% graças a Deus. Nestes 31 dias construí, com o suporte da Dra Sara e desta tribo MARAVILHA, as bases para uma longa caminhada. Claro que ainda gosto de pão e doces, mas gosto mais de mim e das minhas lindas pernas que infelizmente essa doença tirou das pessoas que eu amava muito. Portanto, mais uma vez, agradeço por essa linda viagem. O meu desafio agora é transmitir com a mesma leveza e paixão o que aprendi aos meus familiares e amigos

Hirondina furtado

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Iniciei o desafio com 76kg e estou a pesar 67. A meta era 69! Esta experiência foi muito mais que um desafio, foi uma desconstrução mental, emocional e física. Um estilo de vida barato, saudável! Eu já queria ter participado do terceiro desafio, mas percebo agora que não estava preparada. O universo é fantástico Este ano tem sido muito pesado, triste. E logo na altura em que decidi tomar grandes decisões, apareceu esta oportunidade de mudar, de desenraizar, de ouvir o meu corpo. De livrar-me de tudo que não preciso, literalmente. Os bons hábitos permanecem, já estou a aderir ao OMAD sem qualquer sacrifício ou desconforto, a fome emocional desapareceu completamente e os banhos de sol no outono têm sido tão bons. Sinto-me muito mais leve, conectada, grata e com uma clareza mental estupenda. Tenho estado a acompanhar as lives da Sara, e a ler o conteúdo que ela tem na página pessoal. O quadro dos meus sonhos continua agarrado a mim e o universo diz-me que muita coisa se vai realizar nos próximos tempos! Obrigada miúdas, ganharam uma seguidora ferrenha