Depoimentos
Grande parte das pessoas que chegam até mim não vêm com o objetivo principal de emagrecer. O que procuram é otimizar a performance física e mental, reverter doenças crónicas ou agudas, reeducar a alimentação, diminuir a ansiedade, melhorar o sono e até encontrar um propósito de vida.
A minha abordagem é holística e multidisciplinar. Quando acontece emagrecimento, é porque o corpo estava em desequilíbrio. Hoje sabemos que existem muitos “falsos magros” — pessoas aparentemente magras, mas com excesso de gordura visceral e inflamação interna. Quando encontras um estilo de vida equilibrado através deste método, o corpo ajusta-se de forma natural — tanto no físico como no mental.
O meu objetivo é ensinar-te a maneira mais eficaz, sustentável, económica, prazerosa e simples para chegares à tua melhor versão.
Com mais de 15 anos de estudo e investigação na área da saúde, e depois de ter revertido na minha própria pele mais de 30 doenças e sintomas (incluindo uma doença autoimune e um distúrbio alimentar), posso afirmar com clareza: é possível transformar a tua vida. Hoje acompanho centenas de pessoas que também já viveram essa transformação.
Obrigada pelo teu interesse em reconquistar o teu direito de nascença: viver uma vida plena, forte, livre de dor e de medicamentos.
Com carinho,
Drª Sara Marilyn
Milton da Costa Neto
Há três meses comecei uma transformação na minha vida conhecendo a Sara. Curioso e buscador de alternativas naturais me julgava uma pessoa que sabia bastante e que estava no caminho certo. Esse encontro veio me fazer rever minha posição. A Sara nos faz pensar em coisas básicas e super complexas ao mesmo tempo que nunca tinha visto nenhum profissional de saúde citar.
Ela te vê realmente como um todo e te da alternativas para alcançares todos os teus objetivos. Logo de início já descobriu uma infecção em um tratamento de canal que explicaria boa parte de alguns sintomas, como inflamações musculares e alguns sintomas digestivos. Minha flexibilidade foi alterada de um dia pro outro.
Fiquei impressionado como ao passar por alguns dentistas ninguém havia me alertado para isso e muito menos para a gravidade da situação. Bem, esse foi o passo inicial seguido por jejum consciente, suplementos dos quais nunca havia ouvido falar, ferramentas de desintoxicação incríveis (sim, estamos todos intoxicados por esse mundo do dinheiro) como a Niacina, Trementina e a tão antiga e básica sauna. Difícil falar de tudo e de todos benefícios. Achava que comia super bem, também revisei esse conceito, acrescentei alguns itens e deletei outros do cardápio. Tem sido um aprendizado constante. Depois de anos com profissionais holísticos, percebia que cada um tinha sua terapia como única e salvadora, e isso está longe da realidade. Um conjunto delas é que vai nos ajudar a evoluir e a Sara foi a única pessoa que encontrei que trabalha com o ser humano dessa forma.
Te agradeço de coração e não vais te livrar de mim tão cedo. Grande beijo.
Renée Loricchiella
I was struggling to be healthy on a raw vegan diet. I was very sick. I found Dr Sara-Marilyn on Instagram and her story of her health recovery resonated with me on a very deep level. I was very impressed with her amazing personal transformation and knowledge about health and well-being so I sought her help and guidance on the matter of a nourishing diet and healing of the body. Dr Sara-Marilyn saved my life and taught me how to truly be healthy, deeply nourished and balanced. I had 3 health consultations with her and it was very helpful and life changing. I received so much information about food and healing which was tailored to my specific food sensitivities and included a variety of recipes and books.
Since implementing the nourishing diet and amazing information provided by Sara-Marilyn, I have had perfect sound restful sleep, my dizziness has gone, I have abundant energy, skin smooth, perfect bowel movements and I feel happy and joyous. I could not exercise due to lightheadedness and dizziness- it has all gone away and I can train in the gym again. I had chronic muscle and joint pain which has all disappeared now. I feel happy and my moods are stable. The food is delicious and I feel happy knowing that I’m getting all my required nutrients. Spiritually I feel more grounded and emotionally so stable.
Dr Sara-Marilyn is a compassionate, helpful and very lovely caring person. She has helped me to change my views on food and literally saved my life. I would highly recommend her for nutritional coaching if one is looking to recover from health concerns from veganism or simply just to get maximum results through deep nutritional nourishment and fasting.
Thank you kindly Dr Sara-Marilyn, you have changed my life and I’m forever grateful. I have also gained a beautiful friend for life. Thank you.
Tradução
Eu estava a lutar para ser saudável numa dieta vegana crudívora. Estava muito doente. Encontrei a Dra. Sara Marilyn no Instagram e a sua história de recuperação de saúde ressoou em mim de uma forma muito profunda. Fiquei extremamente impressionada com a sua incrível transformação pessoal e com o seu conhecimento sobre saúde e bem-estar, por isso procurei a sua ajuda e orientação relativamente a uma alimentação nutritiva e à cura do corpo.
A Dra. Sara salvou a minha vida e ensinou-me como ser verdadeiramente saudável, profundamente nutrida e equilibrada. Fiz três consultas de saúde com ela e foram muito úteis — mudaram completamente a minha vida. Recebi imensa informação sobre alimentação e cura, adaptada às minhas sensibilidades alimentares específicas, incluindo uma variedade de receitas e livros.
Desde que implementei a alimentação nutritiva e as informações surpreendentes fornecidas pela Sara tenho tido um sono perfeito e reparador, as minhas tonturas desapareceram, sinto uma energia abundante, a pele está lisa, o trânsito intestinal perfeito e sinto-me feliz e alegre. Antes não conseguia treinar devido às tonturas — tudo desapareceu, e agora voltei a treinar no ginásio. Tinha dores musculares e articulares crónicas que também desapareceram. Hoje sinto-me feliz e com o humor estável.
A comida é deliciosa e sinto-me tranquila por saber que estou a receber todos os nutrientes necessários. Espiritualmente, sinto-me mais enraizada e, emocionalmente, muito mais estável.
A Dra. Sara é uma pessoa compassiva, disponível e muito carinhosa. Ajudou-me a mudar completamente a minha visão sobre a comida e, literalmente, salvou a minha vida. Recomendo vivamente o seu acompanhamento nutricional a qualquer pessoa que procure recuperar a saúde após o veganismo ou simplesmente obter os melhores resultados através de uma nutrição profunda e do jejum.
Obrigada, querida Dra. Sara por mudares a minha vida. Serei eternamente grata. Além de tudo, ganhei uma amiga para a vida.
Obrigada.
Alice Cruz
A partir do momento em que comecei a fazer as sessões com a doutora foi uma oportunidade para reforçar o meu Autocuidado, perceber que tipo de alimentos são saudáveis para o meu organismo e melhorar, ou seja, reeducar a minha forma de alimentação. Hoje eu sou mais seletiva com os produtos que compro, tenho mais consciência da utilidade deles para o meu organismo, tenho mais cuidado e leio a informação sobre os produtos antes de os comprar e consumir. Sinto-me mais leve e com mais energia. Antes de contatar a doutora sentia-me sempre muito cansada física e mentalmente, com falta de equilíbrio e com tensão muscular. Mudar a forma como me alimento e fazer algumas restrições, transformou completamente a minha rotina, e forma de estar! Tem sido um exercício diário. É necessário nos supervisionarmos e fazer constantemente a manutenção da nossa qualidade de vida. O MEU MUITO OBRIGADA!
Thamy Evellini Dias Marques
Eu senti que sou capaz de melhorar tudo o que quero em minha vida, de ser disciplinada com leveza e de ter prazer nas pequenas coisas do dia a dia. Antes do desafio, estava inchada e muito infeliz com minha alimentação e peso, mas tinha medo dos carboidratos.
Com isso, tinha muitos episódios de compulsão e culpa, por consequência. Durante o desafio, eu passei a ver a comida de forma diferente e voltei a ter prazer em comer alimentos deliciosos e saudáveis, com isso a compulsão sumiu completamente. Meu sono também melhorou muito e meu humor também. Meu emocional e mental também estão bem melhores.
Djadmila Covilhã
Uma vez mais os meus sinceros parabéns pelo trabalho magnífico que está a fazer. Vejo não só a minha mas muitas vidas transformadas, sorrisos nos rostos, autoestima bem no alto e saúde plena. Que Deus continue capacitando para levar além fronteiras o seu trabalho, pois você é uma vencedora
Vera Silva
Muito conhecimento adquirido e aplicado na hora...o que fez com que alterasse algumas coisas na minha vida e com que continue diariamente a tentar ser melhor que ontem e a tentar alcançar mais saúde física e mental. Obrigada por tudo Sara! E ainda tonifiquei o corpitxo.. incrível como nos inflamamos com a alimentação errada. Sigo firme na carnívora, com algumas frutas da época e locais
Sheila
Sou grata por tudo o que tenho aprendido contigo desde o retiro de 2023, não é só sobre a verdadeira saúde, mas também viver com mais consciência. 🙏✨ O cuidado da Avó Linda nas “comidas do bem” e a tua dedicação fazem toda a diferença na minha vida. Um abraço cheio de gratidão e luz 💛
Hirondina Furtado
Linda por dentro e por fora. Já te tinha dito que és luz em forma de gente. OBRIGADA por mostrar-me um caminho que não conhecia e estou amando conhecer
Estrela Santos
"Comecei o plano com 70kg e passado 18 dias passei para 62kg. Estou muito feliz e satisfeita. Ganhei muito autoconhecimento e qualidade de vida"
Rafaela Almeida
Ah, tenho tanto a dizer! Eu já achava que teria que me confirmar com o que via ao espelho e que não me reconhecia porque toda a vida fui muito magra! E para mim a menopausa era a “culpada” de tudo, mas eu não tinha hábitos alimentares razoáveis, e já me exército desde a pandemia.
E com o desafio aprendi a comer e deixei de sentir “fome” ou vontade de comer a toda hora! Me sinto mais leve em todos os aspectos e voltei a sentir confiança em mim! Mudou certamente a saúde, a mente e recuperei a auto-estima, em 3 semanas, fico a imaginar quem vou ser daqui para frente!! E acho que reduzi gastos! Perfeito! Amei!!
Cecilia Ribeiro, Lisboa
Desde que entrei na menopausa, engordei 15 kg e desde então tenho feito de tudo para emagrecer mas sem sucesso. Consultei vários médicos e nutricionistas mas sem efeito. A minha auto-estima ficou muito em baixo e além disso tinha muitas dores nas articulações, não dormia bem devido a apneia do sono. Até que o ano passado, fui a Angola, onde o meu marido trabalha e lá conheci a Drª Sara Marilyn. Ela prontificou-se logo em ajudar-me e qual foi o meu espanto quando dei por mim com 10kg a menos em apenas 13 dias! Eu estava eufórica! Além de ter emagrecido também reverti essas doenças tão perturbadoras.
Hoje sou outra mulher, com vontade de viver e agradeço todos os dias à Drª Sara e a Deus esta minha regeneração!
Mitsu, Londres
Eu encontrei a Drª Sara por acaso nas minhas buscas por melhor saúde e bem-estar. Pois no fim do desafio já tinha perdido 5kg mas continuando com os ensinamentos da Drª, perdi mais 4kg! Mas melhor do que isso foi o mundo de informação que me foi aberto durante esse desafio. Também adorei as meditações e outras joias de sabedoria que a Drª transmitiu; a atenção e o apoio dados diariamente não têm preço. Hoje sou outra mulher, com vontade de viver e agradeço todos os dias à Drª Sara e a Deus esta minha regeneração! Hoje não só tenho muito menos sintomas de Síndrome do Intestino Irritável, Fibromialgia e Síndrome Difórico Pré-Menstrual) – e sei que vou melhorar mais ainda – como vivo mais alinhada com os meus valores e aquilo que desejo para este nosso planeta lindo e rico. Gratidão para sempre!
P.S.: Estou quase sem medicação, depois de décadas de dependência.
Vady Airosa, Holanda
Há anos que vivia muito acima do peso e por mais que eu soubesse que tinha de fazer alguma coisa em relação ao meu peso, eu não conseguia me manter motivada com nenhum tipo dieta. Durante 20 anos eu fiz diferentes dietas, até perdia peso mais faltava me consistência. Com a Drª Sara aprendi como fazer o jejum e outras técnicas de biohacking trabalhar ao meu favor. Em 7 meses perdi 30 kilos. Porque mantenho tudo que aprendi como estilo de vida. Tem sido uma jornada maravilhosa estar de volta ao meu verdadeiro eu. Gratidão Drª Sara hoje uma grande amiga Gratidão Prannaceia
Rui Santos, Luanda
Nunca considerei jejuar, nem ter uma dieta à base de carnes contudo ter realizado o plano com a Drª Sara permitiu-me quebrar barreiras mentais e físicas. Eliminei 10 kg em apenas um mês, curei a compulsão alimentar, enxaquecas recorrentes e deixei de tomar medicamentos para a ansiedade, anti-inflamatórios, ‘panadol’ e anti ácidos. Hoje sou praticante do jejum intermitente, a minha alimentação evoluiu para uma alimentação carnívora e pratico meditação com regularidade. Sinto-me muito bem e só tenho a agradecer.”
Patrícia David Matos, Luanda
Quando conheci a Drª Sara tinha 78,5kg, escoliose grave, consumia muitos medicamentos, fazia fisioterapia e chegava a colocar sacos de água quente e gelo para aliviar as dores. Foi um pouco duro nos primeiros dias do plano pois o corpo não estava habituado ao jejum, contudo digo que foi uma experiência fantástica. No final de tudo estou aqui bastante saudável, com uma pele fantástica, abandonei os comprimidos e as bolsas de água, sem dores menstruais, bastante animada e esperançosa por uma vida cheia de coisas boas. Gratidão por tudo isto!
